Die mentale Seite des Yoga: Wie Atem, Achtsamkeit und Yogaphilosophie Resilienz und innere Stärke aufbauen und was die Neurowissenschaft dazu sagt

Der Oberschenkel brennt. Der Atem wird kürzer. Im Kopf beginnt eine Verhandlung: Noch zehn Sekunden. Oder jetzt raus, wer merkt das schon.
Und dann die Frage, die sich von selbst stellt:
Wer kämpft hier eigentlich gegen wen?

Yoga gilt im Westen als Körperpraxis. Das war es nie. Von den acht Aspekten, des Yoga, betrifft genau einer den Körper. Die anderen sieben betreffen das, was zwischen den Ohren passiert.

Lian Wege führt durch diese übersehene Seite der Praxis: Atem und Nervensystem, Resilienz und Scheitern, Achtsamkeit und Emotion, Stille, Routine und Gemeinschaft. Zweitausend Jahre Yogaphilosophie treffen auf aktuelle Forschung aus Neurowissenschaft und Psychologie – auf Augenhöhe.

Kein Programm. Keine Posen, die du beherrschen musst. Am Ende jedes Kapitels eine Übung: manche brauchen eine Matte, manche einen Stuhl, manche nur einen Atemzug.
Für alle, die schon auf der Matte stehen und ahnen, dass da mehr ist. Und für alle, die das Wort Resilienz nicht mehr hören können, ohne zu wissen, wie sie sich anfühlt
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Über Lian Wege
Lian Wege praktiziert seit vielenJahren Yoga und schreibt über die Schnittstelle von Yogaphilosophie und Psychologie. Dieses Buch ist der Versuch, beide Sprachen nebeneinander zu stellen, ohne dass eine die andere übertönt.

Die Matte zeigt dir, wie du mit Widerstand umgehst. Sie ist das Trainingslager.
Das Leben ist die Prüfung.